Activités sur les émotions pour les 4-6 ans : 8 jeux à faire à la maison

Pour parler des émotions avec un enfant de 4 à 6 ans, le plus simple est de passer par le jeu, à un moment calme, et pas au milieu d'une colère : modeler des visages, fabriquer une roue des émotions, trier sa journée dans des pots de couleurs, préparer une boîte à colère, dessiner où l'on sent la peur dans son corps, dessiner sur une musique, chanter une comptine de quatre façons, et deviner ce que ressent le héros de l'histoire du soir. Voici ces huit activités, chacune avec son matériel, sa durée et des étapes courtes.

Cet article et ses illustrations ont été générés par une intelligence artificielle.

Aucune ne demande d'acheter quoi que ce soit : une assiette en carton, de la pâte à modeler, une boîte à chaussures, une grande feuille et quelques gobelets suffisent. Les quatre premières se fabriquent une fois et servent ensuite tous les jours ; les quatre dernières se jouent sur le moment. Si vous cherchez des cartes des émotions à imprimer et à mimer, elles sont dans notre article Jeux à imprimer pour un enfant de 4 à 6 ans : on ne les reprend pas ici.

Activité sur les émotions à 4 ou 5 ans : par où commencer ?

Commencez par quatre émotions : la joie, la tristesse, la colère et la peur. Ce sont les plus faciles à reconnaître sur un visage, et celles que l'enfant vit le plus souvent. Vers 5 ou 6 ans, ajoutez le calme, la surprise, la fierté ou la jalousie.

L'école maternelle travaille déjà ce sujet. Son programme, dans sa version consolidée publiée sur Eduscol, prévoit par exemple, à partir de 4 ans, de chanter en exprimant une émotion et d'exprimer ses émotions après avoir écouté une musique. À partir de 5 ans, l'enfant apprend à comprendre les émotions des personnages d'une histoire et à les rapprocher de ce qu'il a lui-même vécu. Trois des activités ci-dessous reprennent ces idées à la maison.

Âge	Ce que l'enfant sait faire avec ses émotions	Les activités qui lui vont
4 ans	Reconnaître et nommer joie, tristesse, colère, peur	Visages en pâte à modeler, comptine, roue à 4 parts
5 ans	Dire ce qui a causé l'émotion, la situer dans son corps	Pots de couleurs, bonhomme des émotions, boîte à colère
6 ans	Comprendre ce que ressent un autre, une émotion mêlée	Histoire du soir, dessin en musique, roue à 6 parts

Ce tableau donne des repères, pas des seuils : chaque enfant avance à son rythme.

1. Les visages des émotions en pâte à modeler

C'est la porte d'entrée la plus simple : on ne parle pas encore de soi, on fabrique des visages. L'enfant découvre que ce sont surtout la bouche et les sourcils qui changent.

Matériel : de la pâte à modeler de deux couleurs, une feuille où vous avez dessiné 4 grands ronds vides, une pochette transparente, un petit miroir
Durée : 15 minutes
Dès : 4 ans

1. Glissez la feuille aux 4 ronds dans la pochette, et posez-la à plat.
2. Nommez la première émotion : « la joie ». L'enfant roule deux petites billes pour les yeux et un boudin pour la bouche, qu'il courbe en sourire.
3. Passez à la tristesse : la bouche se retourne. Montrez-lui sur votre visage, puis dans le miroir sur le sien.
4. Pour la colère, ajoutez deux boudins pour les sourcils, qui descendent vers le nez.
5. Pour la peur, la bouche devient un petit rond et les sourcils remontent. On relit les 4 visages ensemble, en les nommant.

Ce que l'enfant y gagne : les mots des quatre émotions de base, et les indices pour les reconnaître sur un visage. À 5 ou 6 ans, laissez-le inventer un cinquième visage et lui donner un nom.

2. La roue des émotions en assiette en carton

La roue des émotions est un cercle partagé en parts, une par émotion, avec une flèche au milieu. L'enfant la fabrique, puis la tourne chaque jour pour dire comment il se sent, sans avoir à trouver ses mots.

Matériel : une assiette en carton, un feutre noir, des feutres de couleur, un rectangle de carton pour la flèche, une attache parisienne, des ciseaux et un crayon pointu (pour l'adulte)
Durée : 30 minutes
Dès : 4 ans

1. Tracez deux traits en croix sur l'assiette : elle a 4 parts.
2. Dans chaque part, l'enfant dessine un visage : content, triste, en colère, qui a peur. Il colorie le fond de la couleur qu'il veut.
3. Écrivez le nom de l'émotion sous chaque visage, en capitales.
4. L'adulte découpe une flèche dans le carton et perce le centre de l'assiette et le bout de la flèche avec la pointe du crayon.
5. Il fixe la flèche avec l'attache parisienne, assez lâche pour qu'elle tourne.
6. On accroche la roue à hauteur d'enfant. Le matin et le soir, il pointe la flèche sur son émotion du moment, et vous faites de même.

Ce que l'enfant y gagne : un moyen de dire « je suis triste » sans parler, et l'habitude d'y penser deux fois par jour. Certaines familles préfèrent une météo des émotions : soleil, nuage, pluie et orage remplacent les visages, et la règle reste la même. À 6 ans, passez à 6 parts, avec le calme et la surprise.

3. Les pots de couleurs, comme le monstre des émotions

Dans l'album d'Anna Llenas, La couleur des émotions, souvent appelé « le monstre des émotions », chaque émotion a sa couleur et le petit monstre range les siennes dans des bocaux. À la maison, on fait la même chose avec sa journée.

Matériel : 5 gobelets ou petites boîtes, du papier de couleur ou des gommettes (jaune, bleu, rouge, noir, vert), de petits papiers blancs, des crayons
Durée : 20 minutes de fabrication, puis 5 minutes chaque soir
Dès : 4 ans

1. L'enfant colle une couleur sur chaque gobelet : jaune pour la joie, bleu pour la tristesse, rouge pour la colère, noir pour la peur, vert pour le calme, comme dans l'album.
2. Le soir, il choisit un moment de sa journée et le dessine sur un petit papier.
3. Il le glisse dans le gobelet de l'émotion qu'il a ressentie à ce moment-là.
4. Vous faites de même avec un moment de votre journée, et vous le racontez en une phrase.
5. Le dimanche, on vide les gobelets et on regarde les dessins ensemble : quel pot est le plus rempli cette semaine ?

Ce que l'enfant y gagne : relier une émotion à ce qui l'a causée (« j'étais en colère quand Tom a pris mon vélo »). À 4 ans, gardez 4 pots, sans le vert ; à 6 ans, il peut écrire un mot sous son dessin.

4. La boîte à colère à fabriquer

La boîte à colère rassemble ce qui aide l'enfant à faire sortir sa colère sans faire mal à personne ni rien casser. Il la fabrique un jour calme, pour savoir où aller le jour où ça déborde.

Matériel : une boîte à chaussures, des feutres ou des gommettes, de vieux journaux, une paire de chaussettes roulées en boule, une plume ou un petit morceau de coton, une feuille et un crayon rouge
Durée : 30 minutes de fabrication
Dès : 4 ans

1. L'enfant décore la boîte et choisit son nom : « boîte à colère », « boîte à volcan »…
2. Il y met des feuilles de journal : on a le droit de les froisser, de les déchirer et de les jeter.
3. Il ajoute les chaussettes en boule : on peut les lancer de toutes ses forces contre un mur ou dans un panier.
4. Il ajoute la plume : on souffle dessus longtemps pour la faire voler, ce qui oblige à respirer lentement.
5. Il ajoute la feuille et le crayon rouge : on gribouille sa colère aussi fort qu'on veut.
6. Ensemble, rangez la boîte dans un endroit qu'il atteint seul, et jouez une fausse colère pour l'essayer.

Ce que l'enfant y gagne : l'idée que la colère a le droit d'exister, et qu'il y a des gestes autorisés pour la faire sortir. Le jour d'une vraie colère, proposez la boîte sans l'imposer, et parlez de ce qui s'est passé une fois le calme revenu. Pour la redescente, la bouteille de retour au calme de nos activités calmes d'un jour de pluie complète bien la boîte.

5. Le bonhomme des émotions : où je les sens dans mon corps

Avant de savoir dire « je suis inquiet », un enfant sent souvent un ventre noué ou des poings serrés. Ce grand dessin l'aide à faire le lien entre son corps et ce qu'il ressent.

Matériel : une grande feuille de papier kraft ou l'envers d'un rouleau de papier peint, un gros feutre, des craies grasses ou de la peinture rouge, bleue, noire et jaune
Durée : 30 minutes
Dès : 5 ans, ou 4 ans avec beaucoup d'aide

1. L'enfant s'allonge sur la feuille, et vous tracez le contour de son corps au feutre.
2. Il se relève et regarde sa silhouette : il peut lui dessiner un visage.
3. Demandez-lui : « Quand tu es en colère, où est-ce que ça chauffe ? » Il colorie cet endroit en rouge.
4. Recommencez avec la peur en noir, la tristesse en bleu, la joie en jaune.
5. Affichez le bonhomme et laissez-le compléter un autre jour.

Ce que l'enfant y gagne : repérer les signaux de son corps, pour s'en servir plus tard (« mes poings se serrent, je vais chercher ma boîte à colère »). Il n'y a pas de bonne réponse : s'il colorie la peur dans ses pieds, c'est sa peur à lui.

6. Dessiner ses émotions en musique

Le programme de maternelle propose, dès 4 ans, d'exprimer ce qu'on ressent après avoir écouté un extrait de musique. À la maison, on le fait avec des feutres plutôt qu'avec des mots.

Matériel : trois feuilles, des feutres ou des craies grasses, trois courts morceaux de musique très différents (par exemple « L'éléphant » et « Aquarium » du Carnaval des animaux de Saint-Saëns, et une chanson que votre enfant aime danser)
Durée : 20 minutes
Dès : 4 ans

1. Lancez le premier morceau, les yeux fermés, sans rien dire, pendant une minute.
2. Relancez-le : l'enfant dessine ce qu'il entend, avec les couleurs et les traits qui lui viennent, sans rien représenter s'il ne veut pas.
3. Même chose avec le deuxième morceau, sur une nouvelle feuille, puis avec le troisième.
4. Posez les trois dessins côte à côte et demandez : « Laquelle te rend joyeux ? Laquelle te fait un peu peur ? »
5. Notez ses mots sous chaque dessin.

Ce que l'enfant y gagne : des mots pour une émotion qui ne vient pas d'un événement, et la découverte que deux personnes peuvent ressentir des choses différentes sur la même musique. Faites-le aussi : comparer vos dessins fait souvent rire.

7. La comptine des émotions

On prend une comptine qu'il connaît par cœur, et on la chante de quatre façons. C'est un exemple que donne le programme de maternelle à partir de 4 ans : chanter doucement, lentement ou vite pour exprimer la joie ou la tristesse.

Matériel : rien, ou les 4 visages en pâte à modeler de l'activité 1
Durée : 5 à 10 minutes
Dès : 4 ans

1. Choisissez une comptine courte qu'il connaît, comme « Une souris verte ».
2. Chantez-la ensemble toute joyeuse : vite, fort, avec le sourire.
3. Puis toute triste : lentement, doucement, les épaules basses.
4. Puis en colère : en tapant du pied, les sourcils froncés.
5. Puis avec peur : en chuchotant, en regardant derrière soi.
6. À 5 ou 6 ans, changez d'émotion en plein milieu, quand vous montrez un des visages.

Ce que l'enfant y gagne : sentir qu'une émotion change la voix et le corps, et jouer avec la colère ou la peur sans en avoir vraiment. Passer d'une émotion à l'autre sur un signal est aussi un exercice que l'école propose à partir de 5 ans.

8. L'histoire du soir : deviner ce que ressent le personnage

N'importe quel album fait l'affaire : il suffit de s'arrêter au bon moment. Le personnage d'une histoire permet de parler de la peur ou de la jalousie à distance, sans que l'enfant se sente visé.

Matériel : un album que l'enfant aime
Durée : 10 minutes, à la place de la lecture habituelle
Dès : 5 ans, ou 4 ans avec une seule question

1. Lisez l'histoire normalement jusqu'à un moment fort : le héros se perd, se dispute, reçoit une surprise.
2. Cachez le texte avec votre main et montrez l'image : « Comment il se sent, à ton avis ? »
3. Demandez ensuite : « Comment tu le sais ? » Il montre la bouche, les larmes, les poings.
4. Puis : « Ça t'est déjà arrivé, de te sentir comme ça ? »
5. Reprenez la lecture, et vérifiez à la fin si le personnage se sent mieux, et pourquoi.

Ce que l'enfant y gagne : se mettre à la place d'un autre. D'après le site québécois Naître et grandir, l'empathie, cette capacité à percevoir ce que ressent quelqu'un d'autre, se développe vers 4 à 6 ans : c'est le bon âge pour ce jeu.

Comment parler des émotions avec les enfants au quotidien ?

Les huit activités marchent mieux avec quelques habitudes simples, en dehors du jeu :

• Nommer l'émotion et sa cause. « Tu es triste parce que la sortie au parc est annulée. » Une phrase courte, sans jugement.
• Attendre le calme pour parler. Pendant une grosse colère, on reste près de lui, on parle peu. On en reparle après, avec la roue ou les pots.
• Accepter toutes les émotions, pas tous les gestes. « Tu as le droit d'être en colère, tu n'as pas le droit de taper. Tu peux prendre ta boîte. »
• Parler des vôtres. « Moi aussi, j'étais déçu ce matin. » L'enfant apprend en vous écoutant.
• Ne pas forcer. S'il répond « je sais pas », c'est une réponse : à 4 ans, il ressent souvent plus qu'il ne sait dire.

Si votre enfant a besoin de bouger après une journée chargée, notre article Occuper un enfant à la maison : 10 activités sans écran propose des jeux plus physiques. Et le jeu des lettres mobiles de l'article Apprendre à écrire son prénom entre 4 et 6 ans se fabrique avec le même matériel que la roue : il pourra écrire lui-même « JOIE » ou « PEUR » sous ses dessins.

Adapter les jeux à 4, 5 et 6 ans

Activité	À 4 ans	À 5-6 ans
Visages en pâte à modeler	4 émotions, vous nommez	Il invente un 5e visage
Roue des émotions	4 parts, visages	6 parts, avec le calme et la surprise
Pots de couleurs	4 pots, un dessin	5 pots, un mot sous le dessin
Boîte à colère	Vous la proposez	Il y va seul
Bonhomme des émotions	Colère et joie seulement	Les 4 émotions, et d'autres
Dessin en musique	2 morceaux	3 morceaux, il commente
Comptine	Une émotion par couplet	Changement en plein milieu
Histoire du soir	« Comment il se sent ? »	Les 3 questions

Un livret à son prénom pour un moment de fierté

La fierté est une émotion qu'on oublie souvent de nommer. Le livret Pause Ludique est fait pour les 4 à 6 ans : 16 pages A4 à son prénom, dans le thème qu'il aime, avec des coloriages, un labyrinthe, un cherche-et-trouve, des points à relier, un jeu pour compter, une page pour tracer son prénom et un diplôme à la fin. Quand il arrive au diplôme, c'est le bon moment pour lui demander ce qu'il ressent, et tourner la flèche de sa roue sur la joie.

Vous créez son livret en indiquant son prénom, son âge, son apparence et le thème. L'aperçu gratuit montre la couverture, 3 pages de coloriage et le jeu « trace ton prénom », avec filigrane. Si le résultat vous plaît, vous payez 5 € TTC et le PDF arrive par e-mail en quelques minutes ; vous l'imprimez chez vous, autant de fois que vous voulez. Notre guide pour imprimer un livret d'activités chez soi aide à choisir le papier.

FAQ

Comment aider un enfant de 4 ans à gérer ses émotions ?

À 4 ans, on l'aide d'abord à les nommer : joie, tristesse, colère, peur. Mettez un mot sur ce qu'il vit au moment où il le vit, avec sa cause, puis reparlez-en au calme. Des outils qu'il a fabriqués lui-même, comme une roue des émotions ou une boîte à colère, lui donnent un moyen d'agir quand l'émotion monte.

Quels jeux sur les émotions proposer à un enfant de 5 ans ?

À 5 ans, il peut relier une émotion à sa cause et la situer dans son corps : les pots de couleurs du soir, le bonhomme des émotions et l'histoire du soir où l'on devine ce que ressent le personnage lui conviennent bien. Les cartes des émotions à mimer, à imprimer, sont aussi un bon jeu à plusieurs.

Roue des émotions ou météo des émotions : laquelle choisir ?

Les deux servent à la même chose : montrer comment on se sent sans avoir à trouver ses mots. La roue, avec des visages, nomme directement les émotions et convient bien dès 4 ans. La météo, avec soleil, nuage, pluie et orage, passe par une image et plaît aux enfants qui n'aiment pas parler d'eux. Choisissez celle que votre enfant a envie de fabriquer.

En résumé

Pour parler des émotions avec un enfant de 4 à 6 ans, commencez par quatre émotions et passez par le jeu, à un moment calme : des visages en pâte à modeler pour les reconnaître, une roue ou des pots de couleurs pour dire chaque jour comment il se sent, une boîte à colère et un bonhomme des émotions pour savoir quoi faire quand elle monte, puis la musique, la comptine et l'histoire du soir pour les exprimer et comprendre celles des autres. Et pour un moment de fierté à son nom, créez son livret.